Остеопорозата – тиха болест, която отслабва костите
На 20 октомври отбелязваме Световния ден за борба с остеопорозата – ден, посветен на повишаването на информираността за едно от най-разпространените заболявания на костната система и за значението на неговата профилактика и ранното откриване.
Остеопорозата е хронично заболяване, характеризиращо се с намалена костна плътност и нарушена структура на костната тъкан. Това води до повишена чупливост на костите и по-голям риск от фрактури, включително при минимална травма. Заболяването често протича без ясно изразени симптоми и може да остане неразпознато до настъпването на първата фрактура.
Кои са основните рискови фактори?
Рискът от развитие на остеопороза се повишава с възрастта, особено след 50-годишна възраст. Сред останалите рискови фактори са:
* настъпване на менопауза;
* фамилна обремененост;
* недостатъчен прием на калций и витамин D;
* ниска физическа активност;
* тютюнопушене и прекомерна употреба на алкохол;
* някои хронични заболявания и продължителен прием на определени лекарствени продукти.
Как да намалим риска от остеопороза?
Здравето на костите изисква ежедневна грижа и превенция. За поддържане на здрава костна система се препоръчват:
* Балансирано хранене с достатъчен прием на калций и витамин D;
* Редовна физическа активност, включително ходене и упражнения за сила и равновесие;
* Отказ от тютюнопушене и ограничаване на употребата на алкохол;
* Поддържане на здравословно телесно тегло;
* Профилактични прегледи и оценка на риска, особено при хора над 50 години и при наличие на рискови фактори.
При необходимост лекарят може да препоръча изследване на костната минерална плътност и допълнителни изследвания за оценка на индивидуалния риск.
Ранното откриване и навременните мерки могат да помогнат за намаляване на риска от фрактури и за запазване на активността и качеството на живот.
Регионална здравна инспекция – Кюстендил призовава гражданите да бъдат информирани, да се грижат ежедневно за здравето на костите си и да не пренебрегват профилактиката.
Здрави кости днес – активен живот утре!