29 СЕПТЕМВРИ – СВЕТОВЕН ДЕН „СЪРЦЕ-ЗДРАВЕ“

Световният ден на сърцето е ежегодно събитие, отбелязвано всяка година на 29 септември. Денят напомня на всички по света да се грижат за сърцата си, защото сърдечно-съдовите заболявания са убиец номер едно в света според Световната сърдечна федерация.

През 2000 година Световният ден на сърцето е обявен в партньорство със Световната здравна организация. Целта бе да се повиши осведомеността и да мобилизират международни действия срещу сърдечно-съдовите заболявания. От 2011 година Световният ден на сърцето става ежегодно събитие.

Състоянията, засягащи сърцето или кръвоносните съдове, като инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност, убиват повече от 20,5 милиона души всяка година. По-голямата част от тези смъртни случаи се случват в страни с ниски и средни доходи. Обхващайки шест континента, стотици организации-членки на Световната сърдечна федерация (WHF), безбройните училища, университети, спортни клубове и кардиологичната общност правят Световния ден на сърцето наистина глобален празник.

Мотото на Световния ден на сърцето през 2023 година е „Използвай сърцето си, за да знаеш!“.

Дружеството на кардиолозите в България (ДКБ) стартира Национална информационна кампания в Световния ден на сърцето 29 септември за четвърта поредна година. Тя ще се проведе в партньорство с Министерството на здравеопазването и Асоциацията на студентите по медицина в България и в колаборация с Българското дружество по интервенционална кардиология, Съсловното сдружение по кардиостимулация и електрофизиология и Българската лига по хипертония.

Сърдечно-съдовите заболявания продължават да бъдат причина № 1 за предотвратима смърт в България и в света. Те намаляват продължителността и качеството на живота, затрудняват здравните системи и предизвикват сериозни икономически щети за държавите.

Кампанията под егидата на Световната федерация на сърцето акцентира върху здравето на сърцето и начините за превенция на сърдечно-съдовите заболявания. Фокус на Световния ден на сърцето тази година са личната и обществената грижа за сърцето, контролът на сърдечно-съдовите заболявания чрез технологиите, поддържането на активен контакт с лекар, превенцията на затлъстяването и заострянето на вниманието върху принципите за здравословен начин на живот. Приоритетни в кампанията са познанията за подобряване стила на хранене, увеличаване на физическата активност, намаляване на вредните навици и насърчаване на профилактичните прегледи с редовно проследяване на показателите – телесно тегло, кръвно налягане, кръвна захар, холестерол и др.

На 29 септември 2023 г. България отново се присъединява към призива на Световната сърдечна федерация за осветяване на значими национални обекти в червено в подкрепа на борбата със сърдечно-съдовите заболявания.

Съвети за здраво сърце

Здравословните навици са особено важни за дългия и пълноценен живот. Намаляването на риска от заболяване на сърцето става много лесно и зависи от вас самите и волята ви за промяна на ежедневните навици.

Малките неща в ежедневието могат да ви помогнат да разграничите здравото сърце от сърдечните заболявания.

Това са аспектите, които не можем да променим (пол, години, гени и т.н.). Въпреки това, за останалите си заслужава усилието. Да живееш здравословен живот в името на здравето на сърцето е много важно.

Обърнете внимание на следните съвети:

·     Започнете да се храните балансирано

  • Тренирайте
  • Хранете се със здравословни закуски

·     Намалете стреса

·     Не пушете и не консумирайте алкохол

·     Контролирайте теглото си, за да имате здраво сърце

  • Наспивайте се